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如何科学的防治糖尿病 饮食降糖有五大误区

2019-12-17

从前被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几许级化开展的趋势,怎么在日常日子中干涉显得尤为重要。西安交通大学榜首隶属医院内分泌代谢科副主任郭辉,就怎么科学防治糖尿病进行热线回答,以下为部分精彩内容摘抄:

问:我前两年血糖偏高,这两年一向留意饮食和训练,现在的血糖是正常值,这算是反转了吗?

郭辉:有些患者尤其是Ⅱ型的糖尿病患者,在发病前期阶段假如给予正确活跃的医治,在血糖是操控得比较好的状况下可以脱离药物,单纯经过规则的运动训练、合理的饮食、坚持体重在抱负的水平之内,血糖的水平仍然可以保持的非常好。这种状况应该称之为临床缓解更为恰当,并不能说是糖尿病现已反转或许是治好,由于,假如不留意的话,仍是会发作血糖升高。

问:我母亲80岁了,血糖高,归于比较胖又不操控饮食的人,这该怎么办?

郭辉:对糖尿病管控而言,操控饮食是重中之重,糖尿病之所以会发作,在很大程度上便是由于饮食上不操控导致的。所以,糖尿病患者必定要坚持合理饮食、规则运动等健康的日子方式。在此基础上,假如血糖仍然不合格,在没有胃肠道功用紊乱以及肝肾功用答应的状况下,可以服用二甲双胍。二甲双胍既能改进血糖,还可以在必定程度改进脂代谢特别有削减内脏脂肪的作用,这对改进中心性肥壮具有非常重要的含义。因而,二甲双胍对肥壮的糖尿病患者作用也更好一些。

问:米饭、面条等主食富含碳水化合物,升糖速度快,能不能不吃主食,或许不吃细粮?

郭辉:糖尿病人吃主食有几个常见的误区:榜首,不吃主食。主食是人体能量来历的有必要物质,主食吃太少简单发作低血糖。长时间不吃主食更是会形成养分不良、饥饿性酮症。主张糖友们每日都要进食必定量的主食,一般身段中等的成年人,每日可吃5两左右的主食,详细值应根据身高、体重、活动量等进行核算。

第二,不吃细粮。细粮不是不能吃,而是要少吃,粗细调配的来吃。长时间许多吃粗粮也会形成坏处,比方引起脂质、矿物质的代谢紊乱。

第三,不吃早餐或不吃晚餐。事实上,这样进餐不规则反而会加剧血糖动摇,对身体形成更大的损害。

第四,不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低,许多主食吃起来平平,但却富含淀粉,进食后经过消化吸收其实便是糖。所以糖友们不行单凭甜味来判别含糖量,也不要盲目信任无糖食物,但可以经过血糖监测来评价。

第五,主食吃多了,加药来补偿。药物操控血糖是建立在合理养分饮食基础上的,假如由于没操控饮食而私行加减药量,这个度比较难把控,也简单使药物医治失掉效果。糖尿病患者应合理安排每餐的主食量。

别的,饭不要煮得太软烂,越是软烂的饭越简单被身体消化吸收并转化为血糖。还有,吃的时分要细嚼慢咽,吃得越慢升糖越慢。

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