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秋冬养生吃哪些食物好呢

2020-01-09

二、蔬菜

花菜富含胡萝卜素、纤维素,多种维生素和微量元素,吃它可以添加抗病才能。秋冬时节天冷反常,特别简单患病,因而,素日里应该吃些菜花。

莲藕应适当吃一些,有助身体养阴清热,清心安神,而且还能缓解便秘。到了秋冬时节,身体水分耗费多,而且人们运动又少,很简单呈现便秘问题。这个时分,吃点莲藕有助缓解问题。其间,吃莲藕建议和猪排骨炖汤食用,可以喝到汤水,让自己弥补养分的一起,又可以弥补水分,一箭双雕。

生菜富含微量元素和维生素,而且含水量特别高,在秋冬时节由于气候枯燥,身体很简单缺水。所以应该多吃一些生菜协助身体补水,一起又可以弥补养分。

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